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研究職の父による、愛する家族のための子育て持論展開ブログ 子育てをもっとInterestingに!

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危険な運転を行わないための心得について - 自己一致の応用 -

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 みなさまどうも, なるとんです.

 

 先日, とても痛ましい事故がありましたね. 連日報道されていましたので, あえてどの事故のことだとかは, ここでは言いませんが, 残された家族のことを思うと本当に胸が痛くなります. 

 

 もし, 自分が同じ立場になってしまったら…

 正直なところ, 考えたくもありません.

 

 もちろん被害者にはなりたくないのですが, 加害者にはなおさらなりたくないと考えました. しかしながら, 普段の自分の運転を振り返ってみると, 時折危険な運転をしているのではないかと反省しました. 

 

 無理な割り込みや追い越しとか, スピード超過とか…

 

 そこで今回は, テレビで紹介されたドライバーが「イラッ」とする場面に着目して, 少しでもそのイライラが落ち着くような思考について, 考察してみたいと思います.

 

軽自動車に追い越された

  客観的にみるととてつもなくくだらない理由ですが, 実際のところ多いみたいです. 番組で紹介された心理学の先生曰く, 人は車と一体化するようですね. 車が大きいと自分も大きくなったような気になるのだと思います. なので, 自分よりも小さい車に追い越されるのが,嫌なのだと…

 

 こう考えてみてはいかがでしょうか?

 

 自分は, パワーもあるし, 本気を出せばすごいのだ!だから, ゆとりをもった運転をするのだと. 周りの車が追い越そうが何をしようが, 笑って許せるくらいの懐の深さを車の大きさに比例させると良いのかもしれませんね.

 

せっかく空けていた車間距離に入られ, サンキューハザードもない

  確かに, 君のために空けていた距離じゃないよ!と思うほど, 無茶苦茶な入り方をしてくる方もいらっしゃいますし, 私自身イラッとすることもあります.

 

でも, こう考えてはいかがでしょうか?

 

 入りたくてもなかなか入らなかった人が, 私が車間距離をとっていたおかげで入れたのだ. ハザードも慌てて入ったから忘れたのだろう. 誰かの役に立てたなぁと. 車間距離はまたとればいいのです.

 

追い越し車線なのに遅い

 

 確かにいます…

 腹がたつのも分かります.

 

でも, こう考えてはいかがでしょうか?

 

 きっと慣れてないんだろうなぁ…車線変更が上手くできないのかもしれない. 仕方ないからこちらが車線を譲ろうかな…

 

 少し無理があるかもしれませんが, 私は自分の母親を見てると上手く車線変更できずに, 同じ車線を走り続けてしまう人に辛く当たることができません…

 

渋滞の合流で一台ずつ入るところに2台目が割り込む

 きっと焦っていたのでしょう. 確かにムッとするかもしれませんが, 人助けをしたと思えば少し気が楽になるかもしれません. 

 

踏切の一旦停止でクラクションを鳴らされる

 たまにありますよね. 別に間違ったことをしているわけではないので, 後ろから鳴らされても, 交通ルールを知らない人がいるんだな!じゃあなおさら, きちんとしておかないとな…と考えてみてはいかがでしょうか. きっと, クラクションを鳴らした人も後になって, 「あ!踏切は一旦停止だった!クラクションを鳴らすとか, 悪いことをしたな…」とか思ってくれるかもしれません.

 

 ちなみにご覧になった方もいるとは思いますが, 以上のシチュエーションは, 羽鳥さんのモーニングショーで紹介されたものですね!

 

まとめ

 精神領域では, 自分の言動について振り返るためのツールとして, 自己一致やプロセスレコードなどが存在します. これらは, 自分と相手の関係を客観的に振り返るためのツールであるため, 運転時の出来事について振り返るときにも活用できそうですね. 

 

 上記のツールについて, 詳細は書きませんが, 興味のある方は検索してみてください. 何が言いたいかと言いますと, 相手の立場に立った視点や思考を育てることが大事だということですね. 

 

 路上には, たくさんのドライバーがいます.

 

 ・免許を取り立ての人

 ・高齢のドライバー

 ・リターンドライバー

 ・ペーパードライバー

 

 などなど... 特に雨の日などは, 普段車を使わない人が使ったりしますよね. 

 

 いろんなドライバーがいるのだと認識し, 運転中に起こった些細なことについても, イラッとするのではなく, 受け入れるような心構えで運転をすると今回のような悲しい事故は減少するのではないかと思います. 

 

 きっと世の中はそんなに単純ではないのでしょうが, 今回は残された娘さんたちのことを考えるとどうしても書かずにはいられませんでした…

 

 同じく娘を持つ父として, 私自身も含め, セーフティドライバーが増えることを切に願います.

 

 私も安全運転を心がけます!

 

 

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城島おもちゃ王国に遊びに行ってきました!

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 みなさまどうも, なるとんです.

 

 先日の日曜日は, 雨でしたね…

 子どもたちとラクテンチ(大分では有名な遊園地です. 期間限定でアトラクションが全て温泉になったこともあります)に行く予定だったのですが, 急遽中止しました. 

 

 では, どこにいこうかな…と考えていると, 妻が「城島おもちゃ王国はどうかな?」と提案してくれました. 

 

 城島おもちゃ王国とは, 城島後楽園(こちらも大分では有名な遊園地で, 私たち夫婦が結婚式を挙げた場所でもあります)の中にある施設で, トミカプラレールやリカちゃん, シルバニアファミリーのおもちゃが自由に遊べるようになっています. 

 

 詳しくは, webサイトをご覧ください.

 http://www.kijimakogen-park.jp/toy/

 

 子どもたちにも行きたいか聞いてみると, 「行きたい!」とのことですので, 早速出かけることに.

 

 到着し, 入園しました. 城島おもちゃ王国に入るためには, 入園ゲートをくぐらなければならないため, 遊園地への入園料を先に支払います. 

 

 と言っても, 今回は妻の職場の福利厚生を使いましたので, 入園料は無料で, 駐車場代の300円のみ支払いました. 

 

 独り身の時には, 職場の福利厚生など見向きもしなかったのですが, 子どもができ, お金がかかるようになってくると, 自然に目が向くようになるのですね!

 

 とにかく今回はかなりお得に入園できました.

 

 実際の施設ですが, 人がかなりいたため, いい写真がなかなかとれませんでした…唯一とれた写真がこちらです. 

 

写真1. 城島おもちゃ王国

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 プレイランドのようなスペースですね!

 ちなみにここは別料金で20分300円です. さすが, 遊園地価格ですね!

 

 この周りを囲むように遊ぶスペースが広がっています. また, リカちゃんやシルバニアファミリーのおもちゃは, 隣の別棟に展開されており, かなり広く遊べるようになっていました.

 

 リカちゃんのスペースには, リカちゃんの歴史についても書かれていて楽しめました. 先日の記事のリカちゃんの販売年もここで知りました.

 

 子どもたちもはしゃいでおり, とても楽しい時間が過ごせました. そんななか写真のようなパズルを見つけました.

 

写真2. パズル

f:id:narut0n:20171017235110j:image 

 

 このパズルは, どうやら明治乳業とコラボして作られたもののようで, 写真のホワイトチョコレートと普通のチョコレートの二種類がありました. ホワイトの方は, わりかし簡単にできたのですが, 普通のチョコレートが攻略できない…夫婦で考えたのですが, 営業時間内に完成することはできませんでした…

 

 くやしい…

 

 絶対に完成させたい!と思っていたところ, 見つけました!

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 早速注文して, 妻と二人で攻略する予定です. 

 

 結局この日は, 12時から16時までこの城島おもちゃ王国で遊んでいました. 時間を忘れるほどに遊んだのも久しぶりでした. 

 

 とてもよい一日が過ごせたと思います. 妻の福利厚生の期限までにもう一度行きたいなと思いました.

 

 以上が, 本日の記事になります. みなさまもぜひ遊びに行ってみてください.

 

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子どものおもちゃを選ぶときの我が家での基準について

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 みなさまどうも, なるとんです.

 

 最近は, 子どもの遊び道具もいろいろとあり, どれを選んでよいか迷いますよね. 遊びは子どもに様々な学習をさせてくれます. 例えば, 遊びを通して集中して物事に関わる力を身につけたり, 全力投球する能力をを備えたりしていくそうです. 子どもにとっての遊びは, 三度の食事と同じくらい成長発達に欠かせないものであると主張する先生もおられます. 

 

 今回は, そんな我が家で遊び道具を買う時に気を付けていることなどを書いていこうと思います. 

 

遊びに目的を持つ

 教育に携わる方はご存知かと思いますが, 教育には学生観・指導観・教材観というものが存在します. これらを用いて指導計画を立てていくのですが, 私は自分の子どもに対しても, 何かを行う時には教育的な目的を持つことにしています. 

 

 それは, 遊びに関しても同じであり, この遊びで何を子どもたちに得てほしいか, どんなことを学んでほしいか考えています. 例えば, 休日であれば, 極力外で遊ぶようにしています. お金をかけずに子どもたちが走り回れる場所を探しては, 遊びに行きます. できるだけ同じ場所ではなく, いろんなところに行きます. 

 

 日光に当てたいことと, 幼少期のあまりあるエネルギーをぶつけられる場所を提供し, 様々な場所に行くことで, こんなところもあるのだと, 広い視野を持ってほしいと思うからです. 

 

 雨天の場合も, 室内でありながらも多くの遊び道具がある場所を探して遊びに行きます. 大分市内であれば, ホルトホールの2F奥にあるこどもルームは無料ですし, 遊び道具も豊富なので, お勧めです(いずれ記事に書きます). 

 

 できるだけ家にこもらず, 何かしらの形で外に出るようにしているわけですね. 実は, この方が家も汚れなくて良かったりします. ちなみに本日は, 雨天だったのですが, 妻の職場の福利厚生で城島高原の入園無料サービスをもらいましたので, そちらの「おもちゃ王国」に遊びに行ってきました(詳細は, 近日中に記事にします). 

 

 以上のように, 我が家では遊びに目的を持つようにしていますので, 遊び道具にも目的を持ちます. そのため, パズルや絵本など集中して読んだり解いたりできるもの, フラフープやボールなど身体を動かして体力を向上させるようなものなど, それぞれに目的を持ちながら必要かどうかを考えて購入します. 

 

 ちなみに, 11月は次女の3歳の誕生日なのですが, その時にはストライダーを購入予定です. このストライダーは, はじめはまたがった状態で, 自分の足でけって前に進んでいくのですが, これを続けていくと, 体幹が鍛えられ, バランス感覚が身につくそうです. つまり, 怪我をしにくくなることと, 自転車への移行が比較的スムースになる可能性があるのです. 

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 正確な検証データは目にしていませんが, 私の知人が使用しており, その子どもがすぐに自転車に乗れるようになっていたので, 我が子にも進めてみようと思いました. 

 

 

安全なものを選ぶ

 つぎに, これは当然のことだと思いますが, 安全かどうかです. もちろんそのもの自体の使用によってけがをする可能性がないかどうかということなのですが, 乳幼児期などは, 口にしたり, 誤飲しても大丈夫なものかも重要です. 例えば, ボタン電池などを使用するおもちゃの場合, 誤嚥のリスクが高いうえに, 乳幼児がボタン電池を誤飲すると, 胃や腸で粘膜障害を起こしたり, 最悪の場合では死に至ることもあります. 小さなお子様のいる家庭では, ボタン電池を使用するものはおもちゃ以外でも最低限にした方が良いかもしれませんね. 

 

 もちろん我が家でも, ボタン電池を使うようなおもちゃは購入していません. 最近, 長女がこども園で他のお友達から教わってきたのか, 「ゲームがしたい」というようになってきました. ゲーム自体を否定するつもりはありませんが, 次女がまだ小さいことと, もう少しゲーム以外の遊びを覚えてほしいことからゲーム機などは購入していません. 

 

 ただし, 私のiphoneに入っているマリオ(任天堂)のゲームは時々させてみたりします(マリオは私も大好きです). ゲームという遊びを知っておくことは大切ですし, その遊び方や加減(1回10分など)を身につけておくことも必要だと思うからです. 

 

 少し話がそれてしまいましたが, 身体的・心理的・社会的に安全かどうかを考えて遊び道具を購入することにしています(その都度ものすごく悩みます). しかし, その選定基準はあくまで私の主観ですので, それが正しいのかは正直なところ分かりません. 

 

長く付き合えるものであること

 「あきたから次のおもちゃ」という感覚になってほしくないので, こどもにも一生懸命考えてもらい, 長く付き合えるおもちゃを選びます. 流行りに合わせて買うのではなく, 長く大事に使用すること, 「相棒感」のようなものを持つことができるようなおもちゃを選ぶようにしていますし, こどもにもそういった視点でおもちゃを選んでほしいことを伝えています. 

 

 上記の考え方と同時に, 「壊れたから買い替える」ではなく, 「直して使い続ける」という考え方も伝えていますので, できるだけ修理に対応してくれるようなおもちゃを購入しています. 最近はだいたいのおもちゃが修理に対応してくれていますね. 

 

 そういった意味では, 長く大切に使う「相棒感」をもったおもちゃとしては, 「リカちゃん」はよかったなと思いました. 長女が3歳くらいの時に購入したのですが, 今でも大切に遊んでいますし, 意外に2歳の次女も遊んでいます. また, はやりすたりもなく, 衣装も追加で購入できるため, まだまだ遊んでもらえそうです.

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 余談ですが, リカちゃんは1967年に販売開始されたそうですね!私よりも全然年上でした. いつも娘がお世話になっております!

 

まとめ

 なんだか好き勝手に書いてしまったのですが. 我が家で遊び道具を選ぶときの基準をまとめてみますと... 

 

 ・その遊びに目的を持つこと

 ・安全であること

 ・長く付き合えるものであること

 

 以上のようになりました. 他にもありそうな気はしますが, 本日はこのあたりにとどめておきたいと思います. 

 

おまけ

 本日もおまけという名の本題です. 先ほど記述したように, 我が家では遊び道具に一定の基準を設けています. その中で, 雨天時でも室内で体を動かすことができる遊具として, こども用のジャングルジムを購入しています. 

 

 それがこちらのジムです.

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 購入してすでに4年程が経過しているのですが, 壊れることも大きなけがをすることもなく, 未だに子どもたちのよき遊び道具として我が家に君臨しています. このジムは長女が2歳の時から使用しているのですが, 高さもそこまでないので, これまでジムから落ちても大きなけがはありませんでした. また, 折りたためるため, 狭い我が家の中での配置転換もとても楽でした. 

 

 先日, このジムで遊んでいた次女が「ねぇねぇ, おとうしゃん」と声をかけてきました. どうしたのかと近寄ってみると, ジムに変な体制で座っていました(図1).

 

図1. ジムに不自然に座る次女 

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 どうしたのだろうとみていると...

 

図2. 挟まったらしい次女

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 挟まったようですね...我が家の次女は若干コロコロしているものですから... ジムから出すと「ありがと!またあそぶ!」と元気よくまた遊んでいました. 本当にこのジムが好きなのでしょう. 

 

 せっかくの休日なのに, 雨のせいで外に出られない場合, このような遊具が家にあると, 少しは子どもたちのストレスも解消できるのかなと考えました. これからも, 子どもたちのおもちゃを購入するときには, 一生懸命考えると思います. 

 

 なんだかとりとめのない記事になってしまいましたが, 最後までお付き合いくださり, ありがとうございました. 

 

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なかなかご飯を食べないこどもとの向き合い方

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 みなさまどうも, なるとんです.

 

 子どもは, 親が思うようにご飯を食べてくれないですよね. しかも, それが朝の忙しい時間だったりすると, イライラしてしまうこともあるでしょう. 遊び食べ等, 明らかに食事に集中できていない様子があると, 叱ってしまいますよね... 我が家も同じです. 

 

 子どもの食行動については, 様々な報告があります. 例えば, 「遊び食べ」についても, 子どもの食行動が, 1人食べへと発達していく過程で発生するもので, 問題となる行動ではないそうです(八倉巻ら 1992). また, 家では食べない割にこども園ではよく食べていたりします. 

 

 こども園の先生曰く, 食べない時は叱ってまで食べさせなくても, 身体が欲したら自然に食べるようになるとのこと. 確かに長女も一時期食べない時期がありましたが, 今はその頃が嘘のようにたくさん食べています. 意外に様子見で良いのかもしれませんね. 

 

なかなか食べない時の我が家の対処法

 ご飯に集中できない理由も, 長女と次女では違うようです. 例えば, 長女(6歳)の場合は, 量は食べるのですが, お話しばかりしていてご飯に集中できないことがあります. 他方で, 次女(2歳)の場合は, 手づかみにしてみたり, 使いこなせないのに, 長女の真似をして箸を使おうとしてみたり, いわゆる「遊び食べ」をするために食事が進みません. どちらもご飯に集中できていないところは一緒ですね. 

 

 ちなみに箸を使いこなせない我が家の次女は「エジソンフォーク」を使用しています. こどもが握りやすい形状になっており, 麺類なども簡単にひっかけることができます.  

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 実際に, 次女にこのフォークを渡すと, 食べるのが早いです. なかなか食事が進まない場合は, 道具に頼ってみるのもありかもしれませんね. 

 

 話を戻しますが, 我が家では, なかなか食事が進まない場合に, それぞれに合わせてご飯に集中できるように接するようにしています. 

 

 長女の場合

 ・時間を決める(小学校では20分が制限だそうです)

 ・ご飯を食べ終わった後やお風呂でたくさんお話をする

 

 次女の場合

 ・口の大きさに合わせたサイズに食材をカットする等, 食べやすくする

 ・横で見ながら声をかける(繰り返し)

 ・もので釣る(食べ終わったらお茶をあげるなど)

 

 以上のような対応をしています. だいたい我が家では30分程で食事が終わります. あとは, ご飯の献立によって食いつきの良しあしも変わってくるため, 子どもたちが良く食べるメニューも把握し, バランスよく献立に盛り込んでいくと良いのかもしれませんね(例えば, 今日はあまり食べなかったので, 明日はよく食べるメニューにするなど). 

 

 しかし, 上記の対応はあくまで我が家のやり方です. この方法が正しいとは言えません. 育児書や子育てブログなどいろいろと読んでみますと, なんとか食べさせようとするものと, 見守りのみで良いとするものとに分かれているような印象を受けました. つまり, 正解がないのですね. 

 

 結局, あまり育児書などに頼らず, 色々試してみて, そのうち食べれるようになれば良いか...というような気持になりました. 

 

 どんなに偉い先生やベテランママがかいた育児書でも, 我が子にマッチするかは, やってみなければ分かりません. それができないからと言って, ダメなわけではないのですね. 他の方法を探していけばいいだけなので. そうこうしているうちに, いつの間にかこどもたちは育っていたりします. あまり躍起にならず, 穏やかな気持ちでこどもたちと食事をとることを心掛けたいですね. 

 

 ちなみに, さきほど長女への対応で時間を決めるとしているのですが, 20分で食事をすることが良いのか?という意見もあります. 「学校給食で早食いを教えて良いのか?」という主張もあるそうです. 何が正解か分からない世の中ですが, こども園と同じように学校では, スムーズに食べてくれたりするような気もしますね. 

 

おまけ

 なかなかご飯をたべないこどもへの対応について書いてみましたが, 正解のないものに挑むのはとても難しいし, もどかしくもありますよね. 本日の朝も仕事へ出かける準備をしながら次女と格闘しました. 

 

 朝ごはんに「卵かけ豆腐ご飯」を作ったのですが, なかなか進みません. 長女は10分程で食べてしまいました. 横について食べているのを, 長女と見ていると...(図1)

 

図1. God bless you !!! (突然のくしゃみ)

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 口の中に入っていたご飯が飛び出してきました. そして...(図2)

 

図2. 鼻水を気にする

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 忙しい時間だとイライラしてしまうのですが, 冷静になって振り返ってみると, なかなかにおもしろかったりしますよね. いまは手がかかりますが, いつかそれがなくなる日は必ず来ます. 親もわがままなもので, それはそれで寂しいのです. その日が来るまで, 大変だけど頑張ります. 

 

 同じようにこどものご飯に苦労しているお母さんやお父さん...ともに頑張りましょう. 

 

 

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小さいころの長女のことについて

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 みなさまどうも, なるとんです. 

 

 このブログを書き始めてすでに二か月が経とうとしています. ここ最近は二日に一度の更新になってしまっていますが, そろそろペースを戻したいところです. このブログの記事において, いままで面白ネタを提供してくれていたのは主に次女でした. 行動の一つ一つがネタに見えてしまうほどに, 次女の言動は家族を笑顔にしてくれます. 

 

 そこでふと思ったのですが, 長女が次女と同じくらいの時はどうだったかな?ということでした. 今回は, 長女が今の次女と同じくらいの年の時の思い出です. 

 

長女が三歳の時に次女が生まれました.

 振り返ってみると, 長女が今の次女と同じくらいのころに次女が生まれていたのですね(次女はもうすぐ3歳です). 日に日にお腹が大きくなっていくおかあさん(妻)を見て, 「もうすぐおねえちゃん?」と何度も言っていたのを思い出します. 

 

 わがままを言ってお母さんを困らせることもなく, 次女が生まれてくることを, 自分が姉になることを楽しみにしていました. 

 

 次女の名前を決めたのも長女でした. 夫婦でどんな名前にしようかとあれこれ考えていると, 突然長女が「〇〇ちゃんがいい!」と言い出したのです. 妻と顔を見合わせ, その名前を次女につけることにしたのです. 

 

 そうこうしているうちに, 予定日が近づき, 妻は出産のために入院することになりました. 長女が生まれてから初めての入院です. 長女は一時の間離れるだけだと説明すると, 「おかあさんすぐに帰ってくるなら, 待ってる!」とぐずることもなく, おかあさんの入院を受け入れました. 

 

 しかし, 日が経つにつれ, 当然ですが寂しくなったのでしょう. ある日の面会後, 病室に戻るおかあさん(感染予防のため, 子どもとの面会は病棟外でしかできなかったのです)に「大好きだから, 行かないで!」と泣きながらしがみついたのです. きっと妻も寂しかったのでしょう. 長女の頭をなでながら, 「もう少しだからね. 待っててね. 」と泣きながら言い聞かせていました. 私もとても切なくなり, 涙をこらえるので精一杯でした. 

 

 その日は, 帰りに長女の好きなアイスを買って帰りました. 「長女ちゃんは本当に偉いよ. よく頑張ってるからご褒美だよ. 」と言うと, 「うん!だってないたらおかあさんがしんぱいするもん!でも, きょうはがまんできなかった...おかあさん, ないちゃった.」と少ししょげていました. これが三歳の子どもの言う言葉なのだろうか, 天使が実在するとすればこの子のことを言うんじゃないだろうかと本気で思ったくらいです. 

 

 本当に, 我慢強い(そうさせてしまったのか)長女でした. そうして過ごしているうちに, 無事に次女の出産が終わりました(その時の様子はまた後日). 新しい家族が増えてからの我が家は, 毎日がドタバタです. でもきっと, これが幸せというものなのでしょう. この幸せを守っていけるよう, 私も努力しなければなりませんね. 

 

長女がさらに小さかった時の事

 話が一通り終わってしまったのですが, ここからが本題?です. 長女がさらに小さかった時の事(2歳くらいでしょうか?), まだ言葉もかたこと?くらいの時のことです. 朝ごはんにおにぎりを作って食べさせました. 長女はおにぎりを食べるのは, この時が初めてです. まっしろいおにぎりに少しだけ塩が入っているシンプルな塩むすびを渡しました. 

 

 長女は, 「まっちろ!」と笑顔でおにぎりをほおばり, あっという間に食べあげてしまいました. それを見届け, 他の準備をしようとしていると...

 

 長女「おとうたん!おとうたん!おにに!おにに!」

 私 「ん?どうしたの?」

 長女「おにに!おにに!」

 私 「おににってなに?」

 長女「おててがいおににになちゃった!」

 私 「?」

 

 長女の手のひらには, 無数の米粒が!おててにおにぎりがついてしまったから取ってほしいということだったのですね(図1). その時の必死な表情と言葉がとてもかわいくて, 分かった後もあえて分からないふりをして「おにに!」と言っているのを聞いていました(ひどい親です). 

 

図1. おててがおににになちゃった.

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 そんな長女も今ではすっかりお姉さんです. 次女の面倒はよく見てくれるし, 家事の手伝いまでしてくれます. もちろん失敗することもありますが, それが当たり前です. 

 

 今回は, 少し思い出しながらの記事になりましたので, 時間軸などがずれていますが, 今後も忘れないために, 記事としてこのまま残しておこうと思います. 他にもエピソードがありますので, 徐々に記事にしていけたらと思います. 

 

 これからもきっとたくさんの思い出を作ってくれることと思います. 時に泣き, 時に笑い, 辛いことも苦しいことも一緒に乗り越えていきたいですね. 

 

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足の計測の重要性について -娘たちの足幅は狭かった-

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 みなさまどうも, なるとんです. 

 

 昨日の運動会でハッスルしすぎて, 本日は体中が筋肉痛です. 昔は,「運動してすぐに筋肉痛が来るのは若い証拠」などと言われていましたが, 同じ職場の運動に関する研究をしている先生曰く, 「遺伝的な要素もあるからあまり関係ない」だそうです. 

 

 実際, 若い時には運動会の騎馬戦程度の運動では, 筋肉痛など来なかったような気もします. やはり年を取ったということなのでしょうね...

 

 へこんでいても仕方ないので, さっそく本題に入っていこうと思います. 

 

足の計測会に行ってきました. 

 本日は, 次女の新しい靴を探すために, 大分駅アミュプラザ3階にあるアシックスのショップに行ってきました. このショップでは, つい最近からキッズシューズも取り扱いを始め, 足の計測も行ってくれるようになりました. もちろん計測は無料です. 今までは, トキハ本店(大分のデパート)で時々, 足の計測会が行われる程度であったため, これは非常にありがたいことです. 

 

 本日の目的は, 次女の靴探しだったのですが, 併せて長女の足も計測してもらいました. 次女(2歳11か月)は, 左右共に15.4cmで, 長女は右が17cm, 左が17.4cmでした. それを聞いた瞬間に長女が「私足の大きさがばらばらなんや...」と言ったため, 「成長過程ではよくあることだよ.」と店員さんとともに説明すると安心していました. 左右で足のサイズが違う場合は, 大きい方の足に合わせるのが良いそうです. 

 

なぜ足の計測が大切なのか?

 そもそも足の計測はなぜ大切なのでしょうか?実は, 私も自分の子どもができるまでは知りませんでした. 足の計測は, 単純に長さのみを測るものではなく, 足の幅(太さ)も測定します. 実は, この足の幅がとても大切なのです.

 

 みなさんは, 靴のサイズを見るときにどこを見ていますか?数値だけ見ている方は意外に多いのではないでしょうか?例えば「23E」と表記されている場合, 「あぁ, 23cmだから大丈夫だな. 」みたいな感じで購入していませんか?そして, 「あれ?サイズはあっているはずなのにきつい...」とか「靴擦れができやすくなった!」とかいうことが起きていないでしょうか?23の横にあるEは太さを表しているのですね.

 

 詳しい説明は, シューフィッター養成認定機関「一般社団法人足と靴と健康協議会(FHA)」のwebサイトに掲載されていますのでご参照ください. このような機関があることもつい最近知りました. 

 靴のサイズについて | シューフィッター養成認定機関 FHA 足と靴と健康協議会

 

 サイズの合わない靴を履くことで, 足の成長発達にも影響を及ぼし, 「外反母趾」「ハンマートゥ」「陥入爪」等を引き起こしてしまうそうです. 人間にとって歩くことは, 健康寿命にも関わってきますので, 足の健康のためにも靴のサイズは慎重に選ぶ必要がありそうですね. 

 

 また, 気になっていろいろと調べてみると足のサイズとプロポーションの関係を調べた報告(河内ら 1992)や, 足の形に合わない靴を長時間はき続けることによる弊害について報告したもの(嶋根, 長谷川 1994)もあり, 足の形に合わせた靴を選ぶ重要性にはエビデンスがありそうです. 

 河内らの報告→https://www.jstage.jst.go.jp/article/ase1911/100/1/100_1_101/_pdf

 

次女のために選んだ靴は?

 以上のように, 靴を選ぶときには, 足の形に合わせることが重要であることが分かりました. とはいえ, 私たちは専門外ですので, 結局はショップの店員さんにいろいろと聞きながら, 靴を選びました. 靴を選ぶときには他にも, 「ひもやテープできちんと締められるもの」「子どもが歩きやすいもの」「子どもが気に入ったデザインであること」など様々な条件があると思いますので, 店員さんやお子さんと相談しながら購入するのが良いかもしれません. 

 

 我が家の次女は, 計測の結果, やはり足幅が狭いタイプであったため, こちらの靴を購入しました. 

 

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 今後の成長も考え, 少し大きめのサイズを購入しました. 次女もかなり気に入った様子で, すぐにでも履きたいと言っていました. 

 

まとめ

 本日は, 我が家の次女の靴選びについて書いてきました. 靴を選ぶポイントとしては, 

 

 ・まずは, 足の計測(長さと太さ)を行う.

 ・クッション性や通気性, 使用頻度を考える. 

 ・子どもが気に入ってよく履くものを購入する. 

 ・店員さんとお子さんとよく相談する. 

 

 以上のようなものでしょうか?私も靴選びに関しては, 専門外ですが, 今後お子さんの靴を選ぶ際に少しでもお役に立てましたら幸いです. 

 

 

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運動会における日頃の筋力トレーニングの効果について

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 みなさまどうも, なるとんです. 

 

 先ほど掲載した記事にも書きました通り, 本日が長女にとっては最後の, 次女にとっては3度目の運動会でした. 運動会に向けた準備につきましては, 先述の記事をご参照ください. 

www.narut0n.com

 

 本日の記事では, 運動会当日にどのような動きが必要であったかをご紹介していきたいと思います. 

 

長女(年長児)は出番が多い!

 運動会当日ですが, 年長児はとにかく出番が多いです. つまり, 保護者がカメラをもって走り回る場面が多くなります. 

 

 愛する我が子を映像にとらえようと考えた場合,

 

 ①我が子の出場する競技の前にカメラポジションを確保する. 

 ②我が子の入場口と退場口を把握する(特にかけっこ).

 ③我が子の姿を捕捉する(これが意外に難しい). 

 

 大雑把に言いますと, 上記のような動きが必要です. そして, これを多くの保護者が行うわけですので, カメラポジションの奪い合いになるのです. ポールポジションを獲得するためには, 誰よりも素早く動く必要があります. ただし, ポジションを獲得し, 気持ちとスペースに余裕がある場合は, 背の低いお母さんや高齢者の方々に場所を譲ることを心がけましょう. 

 

親子競技が意外に多い!

 こども園の運動会では, 保護者が参加する協議が多いです.

 

 ・ダンスなどの表現

 ・地区対抗玉入れやリレー

 ・子どもとの二人三脚

 ・騎馬戦

 

 などなどです. 悲しいことに, こども園であろうと, 小学校であろうと, 運動会でのヒーローは, 運動のできる人なのです. 私は筋力トレーニングを開始したモチベーションの一つに, 娘から嫌われないこと, もしくは娘に嫌われたとしても, 娘の友人から「〇〇ちゃんのお父さんってかっこいいよね!」と言われて周りから固めていくことを目標としています. 

 

 つまり, 運動会で頑張ることは, 以上の目的を果たすためには必須なのです. 運動会の時だけ張り切って, コーナーで転んでしまうような父親になってはいけないのです(そういうお父さんがいられましたら申し訳ありません). 

 

 私のブログを読んでくれている方はご存知と思いますが, 私は日々筋力トレーニングを行っております. 

www.narut0n.com

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 今回の運動会では, 以上のような日ごろの筋力トレーニングが効果を発揮しましたので, 併せてご報告いたします. 

 

騎馬戦にて

 その場面とは, まさに騎馬戦でした. 長女の出場プログラムに騎馬戦があります. こども園の騎馬戦は, 小学校のように数人で騎馬を組むようなものではありません. 保護者が子どもを肩車したものが騎馬とされます. 紅白に分かれて, 相手の帽子(ハチマキ)をとるところは, 小学校と一緒です. 

 

 開戦前より, 長女から「絶対に取られたくない!そして, 帽子がとりたいから, お父さん頑張ってよ!」と言われていました. 「ヒーローとは, 常にピンチをぶち壊していくもの.」(allmight et al. 2016?). ここで長女の期待に応えることが, 今後に響くのです. 

 

 騎馬戦は2開戦行われるとのことでしたので, 1戦目は様子見と帽子を取られないことに集中することにしました. 普段は安全のため, 娘を肩車することはあっても, 走り回ることはありません. しかし, 本日は走らなければなりません. なぜなら, 騎馬戦は機動力が命だからです. 

 

 いよいよ運命の1戦目, 娘を肩車し, 号砲とともに戦場に飛び出します. 何ということでしょう. 思った以上に体が軽い!これならイケる!予定通り, 1戦目は帽子を取られることなく, 終了しました(図1).

 

図1. お父さん, まさかのとらんざむ

 

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 そして, 2戦目「今度は取りに行くよ!」と娘に伝え, 号砲とともに飛び出します. 1戦目同様, 他のお父さんたちを圧倒する機動力を見せつけ(たつもり), 相手チームの背後に回り込んでいきました.

 

 その結果...

 結局帽子は, 一つしか取れませんでした... 背後から取るのって意外に難しいのですね. 

 

 それでも, 長女から「お父さん, ありがとう!おかげで帽子がとれたよ!」と言ってもらえたことは生涯忘れることはないと思います. その笑顔を胸に, お父さんは明日からも筋トレに励むのです. 

 

まとめ

 なんだかまとまりのない記事になってしまいましたが, むりやりまとめますと...

 こども園とはいえ, 運動会はハードで体力がいるので, 日ごろから身体を鍛えておきましょう!

 というところでしょうか. 子育て中のお父さま方, お互いに頑張りましょう.  

 

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