朝になると、学校のことを考えただけで胸が苦しくなったり、体が動かなくなったりすることはありませんか。
理由ははっきりしないけれど、「行きたくない」という気持ちだけが強くある。
そんな自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
この記事は、不登校や登校しぶりのあるあなた本人に向けて、そっと語りかけるように書いています。
もし今、あなたが読んでくれているなら、無理に全部読まなくても大丈夫です。
心に残るところだけ、拾ってもらえたら十分です。
- 「行きたくない」と思う気持ちは、悪いことではない
- 頑張れない日があってもいい
- 心がゆれているあなたへ
- 話せないときは、無理に話さなくていい
- 先が見えなくて不安なときに
- 小さな一歩は、あなたが決めていい
- わかってもらえないと感じるとき
- 学校に行けなくても、あなたの価値は変わらない
- おわりに 〜あなたへ〜
- 保護者の方へ
「行きたくない」と思う気持ちは、悪いことではない
まず伝えたいのは、
「学校に行きたくない」と思う気持ちは、決して悪いことではない
ということです。
それは、あなたが弱いからでも、甘えているからでもありません。
心や体が「今はしんどいよ」「無理をしないで」と教えてくれている、大切なサインです。
だから、
「行けない自分はダメだ」
「みんなは行っているのに」
と、自分を責めなくていいのです。
頑張れない日があってもいい
学校に行けない日が続くと、
「自分は何もできていない」
そんな気持ちになることがあるかもしれません。
でも、よく考えてみてください。
・朝、目を覚ました
・ご飯を少しでも食べた
・今日をなんとか生きた
それだけでも、あなたはちゃんと頑張っています。
「頑張る」というのは、毎日学校に行くことだけを指す言葉ではありません。
生きるために踏ん張っていること自体が、頑張りです。
心がゆれているあなたへ
「行きたくない」でも「行かなきゃいけない気もする」
この二つの気持ちの間で、心が揺れている人はとても多いです。
「行かなきゃ」と思えるのは、学校を大切に思っている証拠。
「行きたくない」と思うのは、今の状況がそれだけ苦しいということ。
どちらも、あなたの本当の気持ちです。
どちらかを否定する必要はありません。
話せないときは、無理に話さなくていい
「何がつらいの？」
そう聞かれても、言葉にできないことはたくさんあります。
話せない＝わがまま、ではありません。
言葉になる前の気持ちが、心の中にたまっているだけです。
話したくないときは、話さなくていい。
黙っていても、あなたの価値は何も変わりません。
先が見えなくて不安なときに
「このままで大丈夫なのかな」
「いつになったら元に戻れるんだろう」
そんな不安が出てくるのも、自然なことです。
でも、今すぐ答えを出さなくても大丈夫です。
人生は、いつも一本道ではありません。
今は、立ち止まる時期なのかもしれません。
立ち止まることは、後ろに下がることではありません。
次に進むための、大切な準備の時間です。
小さな一歩は、あなたが決めていい
もし、
「ちょっとだけ何かしてみようかな」
と思えた日があったら、それは大きな変化です。
- 外の空気を吸ってみる
- 好きなことをする
- 机に向かってみる
どれも立派な一歩です。
一歩の大きさは、人と比べなくていい。
あなたが「これならできそう」と思える大きさでいいのです。
わかってもらえないと感じるとき
大人の言葉に、傷つくこともあるかもしれません。
「将来困るよ」
「甘えじゃない？」
そう言われると、心が閉じてしまいますよね。
でも、多くの場合、うまく言葉にできないだけで、
心配している気持ちそのものは本物だったりします。
すぐに信じられなくても大丈夫。
あなたの話を、安心してできる人はきっといます。
学校に行けなくても、あなたの価値は変わらない
はっきり言います。
学校に行けるかどうかで、あなたの価値は決まりません。
あなたは、存在しているだけで意味がある人です。
今は気づけなくても、あなたの中には、優しさや感じる力、考える力があります。
おわりに 〜あなたへ〜
学校に行けない時間は、人生の「失敗」ではありません。
それは、心を立て直すための時間です。
焦らなくていい。
比べなくていい。
今のあなたは、何も間違っていません。
そして、忘れないでください。
あなたは一人ではありません。
あなたの歩くペースを、ちゃんと待ってくれる人はいます。
保護者の方へ
保護者の方へ向けた記事も書いています。
一緒に過ごしていて、どのように関われば良いかわからない。
そんな方へのヒントになれば幸いです。
